الوقاية من البواسير

تناول اطعمة غنية بالالياف الغذائية من اجل الوقاية او التخفيف من حدة اعراض البواسير
الطريقة الافضل للوقاية هي الاهتمام بان يكون البراز رخوا، بحيث يستطيع العبور بسهولة.

من اجل الوقاية او التخفيف من حدة اعراض البواسير، يفضل اتباع التدابير التالية:

تناول اطعمة غنية بالالياف الغذائية
الاكثار من شرب السوائل
التفكير في امكانية تناول الياف غذائية كمضاف غذائي (Food additives)
الامتناع عن بذل مجهود شاق
الدخول الى المرحاض فور الشعور بالحاجة (عدم كبح الحاجة)
ممارسة الرياضة
الامتناع عن الوقوف والجلوس لفترات زمنية طويلة